Entrenando sin lesiones

Entrenando sin lesiones

El entrenamiento regular es una condición esencial para la efectividad en el culturismo y la condición física, pero los ejercicios deben realizarse no solo de manera sistemática, sino también con suficiente intensidad, lo que determina la magnitud del progreso posterior. En sentido amplio, la intensidad del entrenamiento se entiende como varios factores, por ejemplo, carga […]

3 formas de desarrollar poderosos bíceps

3 formas de desarrollar poderosos bíceps

Los bíceps bien desarrollados no solo desempeñan un papel puramente visual en el culturismo, sino que también son muy importantes para los indicadores de fuerza. Las manos fuertes y potentes complementan perfectamente todos los grupos musculares de la parte superior del cuerpo, y también te permiten realizar algunos ejercicios con escalas sólidas, lo que los […]

phil heath

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Biografía Phil Heath  nació el 18 de diciembre de 1979 en Seattle, Estados Unidos. Su verdadero nombre suena como: Phillip Jerrod Heath. Cuando era niño, era un niño alpha pharma healthcare activo y le gustaba practicar deportes, especialmente el baloncesto. Después de la graduación, Phil entró en la Universidad de Denver en 1998, donde comenzó a jugar en el […]

ejercicios biceps gimnasio

Cómo Corregir 3 Errores Típicos De Gimnasio

Sabemos que ha pasado muchas horas en el gimnasio y quieren ver cuando ejercicios biceps gimnasio finalmente su bíceps serán enormes, pero si usted no obtiene ningún resultado roids tangible, tal vez sólo estamos haciendo algo mal. Hay muchos errores comunes que pueden interferir con su objetivo. Mire nuestra lista de 3 errores al entrenar al bíceps , si usted […]

muscular pectorales

4 Consejos Poco Convencionales Para Ganar Masa Muscular

Entrenamiento de fuerza no es sólo un pasatiempo agradable y una oportunidad para apoyar el cuerpo en tono. Tales deportes harán muscular pectorales claro a cualquier persona cómo ganar la masa del músculo, alcanzando la apariencia de un alivio hermoso. Por supuesto, la formación por sí sola no será suficiente (aunque visitas regulares al gimnasio es una condición […]

crear rutina gimnasio

3 Secretos Para Crear Tu Rutina De Entrenamiento Personalizada

Cómo hacer un programa de entrenamiento en el gimnasio A menudo la gente viene a mí con la pregunta: “Ayúdame a hacer mi propio entrenamiento.” Soy un poco negativo sobre este tipo crear rutina gimnasio de iniciativa, pero entiendo lo que era, es y será. Ya que no todo el mundo tiene dinero para un entrenador. Y también hay […]

entrenamiento con pesas

¿Cuánto Tiempo Debe Durar Un Entrenamiento Con Pesas?

¿Cuánto tiempo debe el entrenamiento en el gimnasio? Esta pregunta es bastante complicada. Por lo tanto, si sólo apoya el entrenamiento con pesas formulario, entonces usted tiene 30 minutos. Pero para aquellos que hacen levantamiento de pesas o powerlifting, el tiempo de entrenamiento rara vez es menos de 2 horas. Como puede ver, el momento adecuado para el […]

musica rock para entrenar

Música Para Entrenar: Papa Roach, Nickelback y más

10 razones por las que debe escuchar música en la carrera y en el gimnasio Escuchar música mientras practicas deporte y fitness no es una novedad musica rock para entrenar para nadie, pero pocos pueden razonablemente explicar por qué esto es útil y cómo permite mejores resultados. Podemos. La música es una buena distracción De acuerdo con los […]

estancamiento dieta

4 Secretos Para Romper El Estancamiento

Estancamiento, o “meseta deportiva” – un fenómeno ampliamente conocido en las filas estancamiento dieta de los atletas profesionales y amateurs sólo con experiencia. En cada deporte, puede manifestarse a su manera. En la fuerza, el atleta encuentra una meseta de deportes al intentar tomar un peso que él nunca ha “caminado encendido” antes. Hay una gran […]

Mentales Para Conquistar El Gimnasio

7 Trucos Mentales Para Conquistar El Gimnasio

150 minutos de ejercicio moderado por semana – tanto es necesario frases motivacion culturismo para una persona para estar sano y mantener una buena forma física. Parece que esto no es tanto, pero los estudios siempre se convierten en una lucha consigo mismo: la gente tiende a justificarse por estar demasiado cansada, y la suscripción al gimnasio […]