Sexo Antes Del Ejercicio

Sexo Antes Del Ejercicio O Deporte: ¿Afecta El Rendimiento?

Sexo antes del entrenamiento: beneficio, daño o algo más? El sexo es útil o nocivo antes de entrenar – este es uno de los temas de actualidad para sexo en el gimnasio una persona joven que visita el gimnasio y conduce un estilo de vida activo (incluyendo sexual). En este artículo voy a tratar de generalizar mi […]

peso muerto rumano

Peso Muerto Rumano

El peso muerto rumano con barra, o tracción en las piernas rectas, es uno de los ejercicios más eficaces para el desarrollo de los músculos de la cintura, la parte posterior del muslo y los glúteos. Como de costumbre aunque es bastante eficaz también puede traer lesiones. Para entrenar con este ejercicio debe ser tratado […]

hipertrofia biceps

¿El Bombeo Muscular (Pumping) Hace Crecer Tus Músculos?

¿Qué es la hipertrofia muscular? La hipertrofia es un término médico, lo que significa un aumento en todo hipertrofia biceps el órgano o parte de él como resultado del crecimiento del volumen y (o) el número de células. Por hipertrofia de los músculos se entiende un aumento en la masa muscular total del organismo debido al crecimiento […]

ejercicio y depresión

El Ejercicio Protege Al Cerebro De La Depresión

Ejercicio y depresión ¿Quieres saber más sobre la relación entre el estrés físico y la depresión? Muchos estudios han argumentado que el ejercicio cerebro con pesas regular da una oleada de energía positiva, que a su vez mejora el humor y reduce el riesgo de depresión. ¿Cuáles son los beneficios psicológicos de practicar deportes durante una depresión? […]

steve kuclo

steve-kuclo

Steve Kuсlo – la nueva superestrella del culturismo. Nació el 15 de agosto de 1985 en Detroit, Michigan. Su infancia pasó en la ciudad provincial de St Clare Shores, Michigan. Steve es el único hijo de una familia muy unida. Desde mi niñez me gustaban varios tipos de deportes: baloncesto, hockey, fútbol. Steve tuvo suerte […]

Flexiones De Brazos Más Efectivas

5 Secretos Para Unas Flexiones De Brazos Más Efectivas

Ejercicios físicos , incluyendo flexiones , son una de las mejores maneras de quemar una cantidad significativa de calorías, flexiones de brazo perder peso y aumentar el tono muscular, para ponerse rápidamente en forma.Sin embargo, a menudo se  no utilizan todos los músculos del cuerpo, la mayoría de los programas de formación necesarios para llevar a cabo una combinación de ejercicio aeróbico con la carga […]

El Cardio No Te Hace Perder Músculo (Si Lo Haces Bien)

Si ahora se quiere aumentar la tasa de quema de grasa y aumentar la masa muscular magra, entonces usted entiende que a su vida diaria, cardio sin perder musculo y un programa en el gimnasio necesita añadir unos ejercicios de cardio. Esta será la decisión más lógica y sabia a primera vista. Esta idea viene en la primera […]

Descanso Entre Series

El Descanso Entre Series Y El Crecimiento Muscular

El descanso entre los enfoques es una cuestión de disputa eterna. La discusión incluye recién llegados, profesionales, atletas que descansos entre series usan farmacología y atletas naturales. Todos ellos nunca llegarán a una opinión común, ya que la verdad para todos será suya. Depende de los objetivos específicos y del sistema de formación. Entonces, ¿cuánto descansar entre los enfoques específicamente […]

hielo

El Hielo Retrasa La Recuperación Muscular

Tratamiento de lesiones: hielo y calor Unir el hielo Con cualquier estiramiento, deformación o moretones, la sangre entra en los antiinflamatorio muscular tejidos subyacentes, lo que es probable que cause hinchazón, dolor y, como resultado, tratamiento prolongado. Que esto no sucedió, es decir, que la reacción del cuerpo a la lesión no fue tan violenta, el hielo debe aplicarse inmediatamente a […]