peso muerto rumano

peso-muerto-rumano

El peso muerto rumano con una barra o tracción en las piernas rectas es uno de los peso muerto rumano ejercicios más eficaces para el desarrollo de los músculos de la cintura, la parte posterior del muslo y las nalgas. Como de costumbre – donde la eficacia, hay lesiones. Para entrenar con este ejercicio debe ser tratado con […]

hipertrofia biceps

¿El Bombeo Muscular (Pumping) Hace Crecer Tus Músculos?

¿Qué es la hipertrofia muscular? La hipertrofia es un término médico, lo que significa un aumento en todo hipertrofia biceps el órgano o parte de él como resultado del crecimiento del volumen y (o) el número de células. Por hipertrofia de los músculos se entiende un aumento en la masa muscular total del organismo debido al crecimiento […]

ejercicio y depresión

El Ejercicio Protege Al Cerebro De La Depresión

Ejercicio y depresión ¿Quieres saber más sobre la relación entre el estrés físico y la depresión? Muchos estudios han argumentado que el ejercicio cerebro con pesas regular da una oleada de energía positiva, que a su vez mejora el humor y reduce el riesgo de depresión. ¿Cuáles son los beneficios psicológicos de practicar deportes durante una depresión? […]

steve kuclo

steve-kuclo

Steve Kuсlo – la nueva superestrella del culturismo. Nació el 15 de agosto de 1985 en Detroit, Michigan. Su infancia pasó en la ciudad provincial de St Clare Shores, Michigan. Steve es el único hijo de una familia muy unida. Desde mi niñez me gustaban varios tipos de deportes: baloncesto, hockey, fútbol. Steve tuvo suerte […]

cuando comer proteinas

9 Razones Por Las Que Debes Comer Más Proteínas

Sin embargo, casi todos ellos coinciden en que la proteína es muy importante. La mayoría de las personas comen suficiente cuando comer proteinas  para cubrir el déficit, pero hay quienes simplemente necesitan aumentar su ingesta. Numerosos estudios muestran que comer alto en proteínas tiene ventajas significativas para perder peso y metabolismo saludable. Aquí hay 9 razones científicamente […]

exceso de proteinas en la dieta

¿El Exceso De Proteínas De La Dieta Se Almacena En Forma De Grasa?

Muy rara vez se encuentran personas que tienen nutrición equilibrada, exceso de proteinas en la dieta que contiene la cantidad óptima de proteínas. Algunos tienen demasiado, otros tienen muy pocos, y las consecuencias en ambos casos no son las más favorables para la salud. Según los científicos, una dieta rica en proteínas no aumenta la resistencia. El mecanismo de interacción […]

nutricion culturismo

5 Secretos De Nutrición De Los Culturistas

Entrenamiento con pesas en sí mismos no es capaz de cambiar drásticamente su apariencia. Si todo dependiera de los ejercicios, entonces alrededor de nutricion culturismo nosotros estaría sólo Arnolds o Cory Everson. Por desgracia, incluso tendido en el pasillo hasta el séptimo sudor, tanto que no se puede corregir la figura. ¿Por qué? Vamos a averiguarlo. Ejercicios provocan cientos del cuerpo […]

Flexiones De Brazos Más Efectivas

5 Secretos Para Unas Flexiones De Brazos Más Efectivas

Ejercicios físicos , incluyendo flexiones , son una de las mejores maneras de quemar una cantidad significativa de calorías, flexiones de brazo perder peso y aumentar el tono muscular, para ponerse rápidamente en forma.Sin embargo, a menudo se  no utilizan todos los músculos del cuerpo, la mayoría de los programas de formación necesarios para llevar a cabo una combinación de ejercicio aeróbico con la carga […]

El Cardio No Te Hace Perder Músculo (Si Lo Haces Bien)

Si ahora se quiere aumentar la tasa de quema de grasa y aumentar la masa muscular magra, entonces usted entiende que a su vida diaria, cardio sin perder musculo y un programa en el gimnasio necesita añadir unos ejercicios de cardio. Esta será la decisión más lógica y sabia a primera vista. Esta idea viene en la primera […]