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Comidas después del entrenamiento deben ser consumidos inmediatamente pull over polea alta después del ejercicio.

Teoría: El cuerpo necesita pullover polea alta calorías para entrega inmediata en forma de nutrición post-entrenamiento para aprender y absorber para optimizar la síntesis de proteínas.

La evidencia científica: como se mencionó anteriormente, después de un entrenamiento en el cuerpo se mejora el catabolismo. Idealmente, en este punto es necesario amino acids and exercise estimular el anabolismo por el consumo de batido de proteínas.

Los hidratos de carbono en sí no son mejorar el anabolismo. El consumo de proteínas va a mejorar la síntesis de proteínas del músculo y la ingesta de alimentos equilibrada puede ser útil para una hora después de la formación. Según los estudios, síntesis de proteína muscular aumentó stuart mcrobert significativamente como resultado del consumo de amino bebida ácida en hidratos de carbono en comparación con el placebo durante 1-3 horas después del entrenamiento. Sin embargo, los datos indican que, aún no existen beneficios similares en las 24 horas pull over polea alta después del entrenamiento. El aumento de la síntesis de proteínas pullover polea alta puede estar asociada con la ingesta de calorías en general turinabol, y no a los que se han consumido dentro de 1-3 horas después del entrenamiento.

Mejorar el equilibrio de azúcar en la sangre y la salud de la insulina

Cuando las personas a aumentar la ingesta de proteínas, especialmente de fuentes sólidas, tales como carne, pescado, huevos y frijoles, debe ser dos cosas:

pull over polea altaPrimero, reduce la sensación de hambre, ya que los alimentos de proteínas mejora el funcionamiento de las hormonas del tracto gastrointestinal, que dan la señal al cerebro acerca de la saturación. En segundo lugar, la gente va a reducir automáticamente el pullover polea alta consumo de hidratos de carbono. Esta combinación ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y conduce a una disminución de la insulina. Cuando se reduce la insulina, el cuerpo se vuelve pull over polea alta más fácil de quemar grasa.

Cómo se usa: Trate de tomar proteína anabolic environment de suero después de un entrenamiento, porque se descubrió que suprime el apetito y mejora la sensibilidad a la insulina.